課程形式
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形式：三天兩夜沉浸式學習
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時間：2026 年 4 月 24–26 日
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地點：加拿大安大略省｜自然環境場域
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人數：小團體（15–20 人）
為什麼需要 Level 1
許多人在神經系統仍長期承受壓力的情況下，嘗試改變習慣、思維或行為。
當身體處於過載狀態時，洞見往往無法落地，努力轉為壓力，動機變成自我批評，改變也難以持續。
Level 1 正是從相反的順序開始。
與其從分析或表現出發，
L1 專注於先建立內在穩定與神經系統的調節能力。
當調節能力恢復，清晰度自然提升，決策變得更容易，韌性也能在不勉強的情況下累積。
這不是要你成為另一個人，
而是恢復在生活中穩定回應、做出選擇的能力。
這個課程是什麼
這個課程是：
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一個由專業引導、非臨床性的學習環境
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以神經系統覺察與身體經驗為基礎
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具結構、有界線，並尊重個人節奏
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聚焦於能力建立，而非情緒釋放
這個課程不是：
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治療或醫療介入
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激勵型或宣洩型工作坊
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一個「修好自己」的地方
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以表現或情緒強度為導向的活動
不需要個人故事分享。
不會被要求表達。
所有參與皆基於選擇。
你將經驗到什麼
第 1 天｜定位與學習方向
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理解壓力如何在神經系統中運作
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建立個人與團體的學習界線
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透過基礎練習降低內在緊繃
第 2 天｜調節與覺察
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實用工具，降低反射性反應
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建立身體層次的穩定感
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安靜的小組練習，在不暴露的情況下培養在場能力
第 3 天｜整合
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將調節能力連結回真實生活情境
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強化內在參考點與自我信任
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可選的引導式反思（無壓力、無表現要求）
課程結束時，你通常會感覺更穩定、更清楚，
也更有能力回到日常生活，而不再被過載牽著走。
參與者常見的收穫
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在壓力情境中更容易讓自己穩定下來
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反應性與內在雜訊降低
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決策時的清晰度提升
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對自身狀態的覺察更早出現
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能承擔責任，而不陷入自責
學習被視為一個內在發現的過程，
而非外加要求或標準。
Level 1 在整體課程中的位置
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Level 0 入門課程：提供穩定與覺察的開放起點
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Level 1（L1）：奠定後續學習所需的穩定基礎
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Level 2–4（REST™ 成長路徑）：深化體現、清晰與負責任的行動
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RADAR™ 個人安全課程：將覺察與調節應用於現實情境
所有進入 REST™ 成長路徑的參與者，皆從 Level 1 開始。
